羽毛球反手平抽挡教学视频 初学羽毛球者的基本动作要领是什么?怎样打好羽毛球呢?

羽毛球反手平抽挡教学视频 初学羽毛球者的基本动作要领是什么?怎样打好羽毛球呢?

初学羽毛球zhe的基本动作yao领是什么?怎样打好羽毛球呢?

羽毛球想自学成才热爱shi必不可少的,还要不是一般de热爱,只有热爱才能持之以heng。个人悟性也很重要,真de下定决心yao练。我的建议是买正规de羽毛球教材和看肖杰或zhe赵建华等的教学视频相jie合。看教材不直观也不容易理jie,可以一边看教材再jie合相应的教学视频,有助于理jie。练球阶段不yao打球光练基本功,坚持不懈的练基本功。具练习计划如下:

1、正反手握拍、原地正手击gao远球动作分解,连guanqiu动作(这个动作要一直坚持练每次200个);

2、全场步伐,这个学会了以hou每次打球前先跑上十次,熟能生巧。先练习wang前上wang步伐(交叉步➕蹬跨步或zhebing步➕蹬跨步);再练中场步伐就shi左右移动步伐(正手:并步➕蹬跨或zhe后交叉➕蹬跨;反手:bing步转shen蹬跨);最后练习后场步伐(正手击球步伐:并步或zhe后交叉;反手击球:并步➕转shen跨步;反手头顶击球步伐:蹬转侧shen并步击球)。

3、用步伐去击球。主要用多球去练习和固定动作。前场球:正反手放wang前小qiu、挑球、勾对角、扑球等。中场球:接杀挡wang前小球先挡直线再挡对角线。后场击球:正反手gao远球、劈吊直线斜线、最后杀球等。

4、在练习过程中yao注意每次练前的热shen活动,做动作yaoyoudao快,减少伤病。把基本功都练熟了,并能随意运用了之后就可以zhaogao手实战练习,不断提高自己的羽毛球意识和实战经验。

yao功夫深,啥都能学成功,只shi时间长短问题。仅仅shi个人的一点经验希望对球友们有所帮助,大家一起交流学习,共同进步!

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