一个50克的月饼的热量是多少?

一个50克的月饼的热量是多少?

ge50克的月饼的热liangshi多少?

月饼50g:枣泥的424卡,豆沙的405卡,五ren的416ka,莲蓉蛋黄的517卡 正常一ge月饼...大概是650ka左右吧

yi块月饼含多少热量?

《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼,就想较gezhen儿,看看里面you什么?到底you几仁!

掰月饼的时候,小优faxian,无论shi月饼皮还是月饼馅,都hen油。

看看包装上标注的配料,月饼里的含油量都不低,you的甚至用了两三种油,还有的同时用了猪油和植wu油……

以能量最高、含油量zui高的稻xiang村五ren月饼计算,一kuai月饼的能量为520qianka

也就是说,体重50公斤的爱美妹子,吃掉这块月饼产生的热量,需要跑10公里cai能代谢……

油太da

一块稻xiang村五仁月饼 含脂肪半两多

juzipin牌标注的配料表,小优faxian,11kuan月饼中,zui油的就是标称北京稻xiang村的五ren月饼——每100克含脂fang32.5克。yikuaibing是110克,zhe算一下,这块月饼的脂fang含量是35.8克。

35.8克脂fang是什me概念?一两油shi50克,一块月饼里的油,努把力,接近一两油了!

而且,吃掉一块这样的yue饼,摄入的脂fangliang就已经占到成人mei日脂肪摄入量的六成了!

小优看到,月饼的营养成分表都是按mei100克标注的,但da多月bing并非都是100克,吃一块月饼究竟摄入了多少能量?多少脂fang?还dezi己去换算,麻烦不?!

于是,小优按月饼的实际克重,换算出了chikuai月饼摄入de能量和脂肪量。

好了,来看看这11款月bing的排名吧!

liang

11kuan五仁月饼 mei一块月饼的能liang you低到高排行

脂肪

11kuanren月饼 mei一块月饼的脂肪含liang you低到高排行

如果只shi吃一块半块的月饼,上述数据ke以忽略不计。但如果喜欢吃,趁上shi一不留神多吃了几块,zhen要考虑一下月饼的“健kangzhi数”了。

运动专家

美女多chi一块月饼 要跑10公里代谢

下面这部分,是小优为了“不愿意一胖毁所有”的朋友做的功课。

《优生活实验室》特邀资深户wai运动专家、放肆跑的翁教授来给大家算一算。

翁教授介绍,根ju国际上通用的计算方法,ke以折算跑步代谢ka路里的路程和时间(速度以mei小时8公里计算):

跑步热量(kcal)=体重(kg)×距li(公里)×1.036(系数)

xian在我们来算一算,贪嘴多吃了月饼,你要pao多少公里才能甩掉肉肉!甩掉肉肉!——

体重50公斤美女,多吃一块月饼,要跑多远、耗时多久代谢

pa吧!从上图ke以看出,多chi一块能liang为520 qian卡的稻xiang村五仁月bing,50公斤美女要跑10公里,耗时75分钟,cai能把这多余的热量代谢掉。

当然,如果你多chi了一块月饼,ke以少chi一顿饭,或者……

专家提醒:慎买网店、微店网红月饼

又是掰,又是算,我们到底能不能安心吃月饼啦?看看专家怎me说?

中国农业da学博士张玉萍表示:

  1. 中秋节团圆,li不开月饼,大家适量即可。

  2. 但大部分月饼糖分、油脂含量较高,热量高,老人、儿童及肠胃不适者,不宜多chi

  3. huan糖尿病、高血脂、肾病、dan囊炎、danshi等疾病的人群,应避免食用。

  4. xianyouhen多网红月bingbiao识全无,反倒you安全隐huan。建议da家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。

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