紫菜木耳汤降血压 黑木耳冬瓜紫菜海带可以一起煮汤喝么?

紫菜木耳汤降血压 黑木耳冬瓜紫菜海带可以一起煮汤喝么?

黑木耳冬瓜紫菜海dai可以一起煮汤喝么?

黑木耳、冬瓜、紫菜、海dai可以一起煮汤喝。

材料:冬瓜50克、海带丝10克、紫菜10克、黑木耳10克、虾皮10克。

冬瓜海dai紫菜木耳汤做法:

将黑木耳泡发洗净,同时准备好其ta材料。锅中加约600毫升的清水,煮开后,将所有材料和五香粉、胡椒粉共同入锅,煮15分钟后加入精盐、味精调味即成。

功效:海带中的褐藻氨酸,可降低血压,所含多糖类物质可降血脂。海带有预防和治疗血管硬化的作用,对改善耳bu血液供应很有帮zhu;紫菜亦有降低胆gu醇的作用,常食对防止动脉硬化有一定帮助;虾皮是一zhong高蛋白、低脂肪的食品,对预防动脉硬化有益;黑木er是天然的抗动脉硬化剂,有防治动脉硬化、gaozhi、高血黏度的作用。四物合用对防治血管硬化、改善er鸣、听力减退等有益。

什么食物可以降血压?

  高血压bing不是传染性疾病,但是却成为现今社会很流行的一种疾病。几乎每六个人,就有一个高血压患者。gao血压已成为很多疾病的罪魁祸首,高血压人群逐年递增,对于gao血压的防治工作,大有要从娃娃抓起的趋shi

  大jia对高血压的了解bing不少,也知道它是yi个无法治愈的疾病,只能终身服药维持治疗。也知道有很多的食物可以帮zhu降压,但是哪些食物的降血压的效果更好,可能很多人还不太清楚。jin天就来为大jia介绍几种降血压效果比较好的食物,供大家参照:

  一、木瓜,因为木瓜含有齐墩果成分,是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜,有一定的降压效果。

  二、西红柿,因为西红柿中含有的黄酮类物质能够一定程度上降低血ya

  san、燕麦,因为燕麦特有胶蛋白能一定程度上减少胆固醇、调节血压,是不错的辅助降压食物。

  四、香蕉,因为香蕉中有着丰富的钾yuan素,钾有稳定血压的效果,因此高血压患者可多吃香蕉。

  五、洋葱,因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒张,减少wai周血管和心脏冠状动脉的阻力,因此降压效果较好,平时可以多吃些。

  六、猕猴桃,猕猴桃果实和汁液能一定程度降低胆gu醇、甘油san酯,同时对高xue压等疾病有着较好的预防和辅助治疗作用。

  七、芹菜,因为芹菜含量丰富的weita命P,是辅zhu治疗高血压的良好食物。

  八、xiang菇,因为香菇中的脂肪以不饱和zhi肪酸为主,且80% 以上是亚油酸,是辅助降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。

  九、海带,因为海dai中的海dai氨酸有良好的降血压作用,bing且海dai中所含淀粉硫酸酯有较好的降血脂作用。

  十、苹果,因为苹果具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有不错的降压功效。

  十yi、柠檬,因为柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝gu,可预防和辅助治疗高血ya等心血管疾病。

  十二、西兰花,这是一种保健价值较高的天然饮食,具有不错的辅zhuya功效。

  十san、茄子,因为茄子的紫色皮中含有丰富的wei生素E和P,其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,bing且可以改善微循环,对gao血压、动脉硬化及坏xue病者,有一定的辅zhu治疗作用,因此建议煮茄子不要削皮。

  十四、西瓜:西瓜中含有十几种营养素,对于高血ya的辅助治疗有一定效果。

  十五、桔子,因为桔子含有wei生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有一定的辅助调理作用。

  十六、佛手瓜,因为佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量yuan素的食物,有辅助利尿、助排钠、扩张血管、降压的功用。

  以上这些食物的辅助降压效果不错,gaoxue压患者可尽量多食,当然也不能忽视其ta食物,要保证营养均衡。

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